2021年高考在大眾的關(guān)注中落下帷幕，參加高考的學(xué)子們走進(jìn)了中學(xué)時(shí)代的尾聲。發(fā)揮出色的考生憧憬即將到來(lái)的大學(xué)生活，成績(jī)不理想的考生往往會(huì)陷于痛苦之中，特別是一些復(fù)讀后仍舊失利的考生，這種打擊更是巨大。
據(jù)了解，每年都有不少人因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想，或者是因?yàn)楸旧砥谕颠^(guò)高，背上了包袱，出現(xiàn)心情煩躁郁悶、情緒低落、失眠，尤其是對(duì)家人和社會(huì)上的議論更是煩惱，甚至出現(xiàn)消極厭世的念頭。幾乎每年高考過(guò)后，都有因考試不理想而導(dǎo)致情緒崩潰、自殘自殺的悲劇。那么高考失敗了怎么辦？怎么調(diào)節(jié)心理呢？
針對(duì)這些問(wèn)題，好心情互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院專(zhuān)家指出：高考失利后，出現(xiàn)心情煩躁郁悶、情緒低落、失眠等癥狀其實(shí)是心理失衡的正常情緒表達(dá)，家長(zhǎng)不用太緊張。不過(guò)如果心理壓力過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就可能會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙。失利學(xué)子要學(xué)會(huì)冷靜接受，找出適合的解決方法；而作為心理更加成熟的家長(zhǎng)也應(yīng)及時(shí)悉心關(guān)注，給予必要關(guān)懷。
考生要接納自己，重塑自信
首先，考生應(yīng)正確面對(duì)高考成績(jī)，接納失利后暫時(shí)的沮喪，不平衡和痛苦都是正常反應(yīng)。正確認(rèn)識(shí)自我，冷靜下來(lái)分析自我的真實(shí)狀況，重新樹(shù)立信心，不應(yīng)該對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力、生涯規(guī)劃完全否決，要相信考試是個(gè)點(diǎn)，人生是條線，沒(méi)有人因考試贏得所有，也沒(méi)有人因考試輸?shù)粢簧�。從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的視角來(lái)看待自己的人生，堅(jiān)信暫時(shí)的挫折和失利對(duì)我們都是寶貴的財(cái)富，只要我們堅(jiān)定夢(mèng)想，無(wú)論去到怎樣的高校，無(wú)論是升學(xué)還是復(fù)讀，都可以通過(guò)努力在未來(lái)重新獲得成功！
此外，合理宣泄和傾訴也是很好的方法，考生可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、寫(xiě)日記、與好友交流等方式適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，排解不好的情緒。
最后，各層次的考生都有相對(duì)合適的職業(yè)和生涯發(fā)展選擇，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，更多思考，如何在專(zhuān)業(yè)選擇或?qū)W校填報(bào)時(shí)，盡量挽回因分?jǐn)?shù)帶來(lái)的不利影響。
家長(zhǎng)要悉心關(guān)懷，共渡難關(guān)
面對(duì)孩子高考失利，有的家長(zhǎng)也許會(huì)有“恨鐵不成鋼、有力使不出”的感受，產(chǎn)生了失望、焦慮和擔(dān)心的情緒，同時(shí)也許還要尷尬地面對(duì)周?chē)挠H戚朋友、左鄰右舍不經(jīng)意的詢問(wèn)，這樣的感覺(jué)很不好受。但是，如果家長(zhǎng)都不能首先從孩子高考失利的陰影中走出來(lái)，孩子怎么能從家長(zhǎng)身上獲得重新振作的精神力量呢？因此，家長(zhǎng)首先要做的就是自己要從內(nèi)心真正接納孩子的失利，從而能夠以寬容平和的態(tài)度給予孩子適度的關(guān)心和關(guān)注，也才能真正緩解孩子的愧疚和自責(zé)，幫助孩子重新樹(shù)立信心。
此外，一次考試成績(jī)不能衡量孩子的全部能力，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)基于孩子的意愿，幫助他們正確選擇未來(lái)的出路，讓他們感覺(jué)到被重視和被尊重。家長(zhǎng)要選擇一個(gè)比較正式的地點(diǎn)與孩子談話，談話中家長(zhǎng)要注意與孩子平等融洽地交流，多聽(tīng)聽(tīng)孩子的感受，正確全面地分析高考失利的原因，然后根據(jù)實(shí)際情況選擇升學(xué)、復(fù)讀、成人高考或?qū)W技能就業(yè)。
最后，好心情專(zhuān)家提示：家長(zhǎng)要隨時(shí)注意孩子的情緒，如果孩子因?yàn)楦呖汲煽?jī)不理想，持續(xù)兩周左右、每天大部分時(shí)間都情緒低落、興趣減退、心煩氣躁、睡不好吃不香，甚至有消極的念頭，就要向心理醫(yī)生求助。 |
